တရုတ် ပင်နံပါတ်ပြန်တင်ပြီး တိုးချဲ့မှု ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

Selectorized Back Extension သည် erector spinae၊ quadratus lumborum နှင့် gluteus maximus အပါအဝင် နောက်ကျောအောက်ပိုင်းကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အခြားကြွက်သားအုပ်စုများ၏ ပါဝင်ပတ်သက်မှုကို လျှော့ချစေပြီး အသုံးပြုသူများအား အောက်ပိုင်းကြွက်သားများကို သီးခြားခွဲထုတ်ခွင့်ပြုသည့် သီးခြားရွေးချယ်ထားသော နောက်ကျောတိုးချဲ့စက်များကို အသုံးပြု၍ လုပ်ဆောင်လေ့ရှိသည်။

Glute Bridge သို့မဟုတ် Hip Trainer ဟုလည်းသိကြသော Hip Thrust Bench Platform သည် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ရန်၊ စွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်နှင့် တင်းကြပ်သော glutes ဖန်တီးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ LongGlory သည် ၎င်း၏ ဆန်းသစ်သော ဒီဇိုင်းများနှင့် ထူးခြားသည့် အရည်အသွေးမြင့် အားကစားရုံများ ကြောင့် ကျော်ကြားသော တရုတ် ကာယကြံ့ခိုင်ရေး ပစ္စည်းများကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ကုမ္ပဏီတစ်ခုဖြစ်သည်။ Hip Thrust Bench Platform သည် အားကစားဆိုင်ရာ စွမ်းဆောင်ရည်နှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးသည့် glute နှင့် တံကောက်ကြောကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားသည့် နာမည်ကြီး ခွန်အားဖြစ်စေသော လေ့ကျင့်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။

မြင့်မားသောဆွဲချစက်သည် Plate Plate Plate သည်ထိရောက်သောခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောပရီမီယံအားအင်ဂျင်လေ့ကျင့်သင်ကြားရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ စီးပွားဖြစ်အားကစားရုံများနှင့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ရေးအဆောက်အအုံများအတွက်အင်ဂျင်နီယာ, မြင့်မားသောဆွဲထုတ်ချစက်ကို load လုပ်ထားတဲ့ဒီပန်းကန်မှာချောချောမွေ့မွေ့ရွေ့လျားမှု, LAT ကြွက်သားများ, လက်များနှင့်ပခုံးများကိုပစ်မှတ်ထားခြင်းအတွက်အကောင်းဆုံးသောဤပန်းကန်သည်မြင့်မားသောဆွဲချစက်သည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက်အကောင်းဆုံးဇီဝကမ္မဆေးများနှင့်သုံးစွဲသူနှစ်သိမ့်မှုများကိုသေချာစေသည်။

LongGlory plate loaded vertical leg press machine သည် ကြံ့ခိုင်လေ့ကျင့်ရေးနယ်ပယ်ရှိ ဘက်စုံသုံး ကြံ့ခိုင်ရေးပစ္စည်းကိရိယာများဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ဤအားကစားရုံစက်သည် ကြံ့ခိုင်ရေးအထောက်အကူပြုအဆောက်အအုံများနှင့် အိမ်တွင်းအားကစားရုံများစွာတွင် အဓိကအချက်ဖြစ်လာသည်။ စက်၏ ဒေါင်လိုက် တိမ်းညွှတ်မှုသည် သမားရိုးကျ အလျားလိုက် ခြေထောက်ကို ဖိခြင်းမှ ကွဲပြားသော ခြေထောက် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် ထူးခြားသော ချဉ်းကပ်မှုကို ပေးဆောင်သည်။

သံမဏိရင်ဘတ်စာနယ်ဇင်းစက်သည်ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့်ထိရောက်မှုရှိသောရင်ဘတ်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောစီးပွားဖြစ်အဆင့်အင်ဂျင်သင်တန်းကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ လေးလံသောသံမဏိဖြင့်ပြုလုပ်ထားသောသံမဏိစာနယ်ဇင်းစက်ကိုအလုပ်များသောအားကစားရုံပတ်ဝန်းကျင်တွင်နောက်ဆုံးအထိတည်ဆောက်ထားသည်။

LongGlory's plate loaded Comprehensive Smith Power Rack သည် တင်ပဆုံကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးကိရိယာတစ်ခုဖြစ်သည်။ Standing Abductor Machine သည် gluteus medius နှင့် ခြေသလုံးကြွက်သားများကို လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်နေစဉ် တင်ပါးဆုံရိုးရှိ ကြွက်သားများကို အားကောင်းစေရန် တင်ပဆုံမှခိုးယူသွားသည့်လှုပ်ရှားမှုကို တုပထားသည်။