တရုတ် ပါဝါကြိုး smith စက် ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

ကော်လာဖြူ အလုပ်သမားများ - တစ်နှစ်ပတ်လုံး ရုံးခန်းထဲတွင် ထိုင်ခြင်းသည် ကြွက်သားများ ဆုံးရှုံးစေပြီး ခါးနာခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ် ပုံပျက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ Core bed လေ့ကျင့်ခန်းများသည် တင်းမာသောကြွက်သားများကို ပြန်လည်ဆန့်ထုတ်ရန် ကူညီပေးပြီး ကြွက်သားခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်ဖိအားကို ဟန်ချက်ညီစေကာ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြုပြင်ပေးသည်။

ဤဆောင်းပါးသည် စတင်သူများအတွက် ယုတ္တိဗေဒနှင့် ရင်ဘတ်ကြွက်သားလေ့ကျင့်နည်းများကို မိတ်ဆက်ပေးရန်အတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ ဖော်ပြပါသတိထားချက်များသည် အတွေ့အကြုံမရှိသေးသူတိုင်း သတိထားသင့်သည့် အရေးကြီးသောအချက်များဖြစ်ပြီး သင်တန်းသားတိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်မီ ၎င်းတို့အား ဖတ်ရှုရန် ထိုက်တန်ပါသည်။ ထို့အပြင် ရင်ဘတ်ကြွက်သားလေ့ကျင့်ရန်အတွက် သင့်လျော်သော ပစ္စည်းအချို့ကိုလည်း မိတ်ဆက်ပေးပါမည်။ LongGlory Fitness Equipment သည် တရုတ်နိုင်ငံရှိ ပရော်ဖက်ရှင်နယ် ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ပစ္စည်းထုတ်လုပ်သူဖြစ်ပြီး ကြံ့ခိုင်မှုဝါသနာရှင်တိုင်းကို ကျွမ်းကျင်အသိပညာဖြင့် ဝန်ဆောင်မှုပေးနိုင်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။

ရင်ဘတ်ဖိခြင်းသည် ရင်ဘတ်ကြွက်သားများသာမက biceps၊ deltoids နှင့် lats တို့ကိုပါ လုပ်ဆောင်ရန် ကူညီပေးသည်။ ထိုင်နေသော ရင်ဘတ်ဖိခြင်းသည် အလျားလိုက် ခုံတန်းလျားဖိခြင်း၏ မတ်မတ်ပုံစံဖြစ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းအတွက် အရေးကြီးသော ဖြည့်စွက်စာဖြစ်သည်။ ဤလေ့ကျင့်ခန်းသည် ရင်ဘတ်ရှိ အဓိကကြွက်သားများ၊ pectoral ကြွက်သားများကို ပစ်မှတ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ရင်ဘတ်ကြွက်သားများတည်ဆောက်ခြင်းသည် လူများစွာအတွက် လှပသောပန်းတိုင်တစ်ခုဖြစ်သည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဤကြွက်သားများ၏ ကြံ့ခိုင်မှု လျော့နည်းလာသောကြောင့် ၎င်းသည် အရေးကြီးပြီး သင်၏ရွေ့လျားနိုင်မှုနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

သင်သိခဲ့သလား? လှေလှော်စက်များကိုသမ္မတအားကစားဟုခေါ်သည်။ လူအများစုက TroadMills ထက်လှေလှော်စက်များထက်ပိုမိုကောင်းမွန်သောစက်များအတွက်ပိုမိုစိတ်ဝင်စားကြသည်။ လှေလှော်စက်များအတွက်လှုံ့ဆော်မှုသည်နူးညံ့သောဖြစ်ရပ်များမှဆင်းသက်လာသည်။ လှေလှော်စက်များမွေးဖွားခြင်းသည်အားကစားသမားများ၏လေ့ကျင့်ရေးပြ problems နာများကိုဖြေရှင်းနိုင်ပြီးကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များကလည်းမျက်နှာသာပေးခဲ့သည်။ ၎င်းသည်ထိုင်ခုံကို အသုံးပြု. ခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားအုပ်စုများ၏ 80% ကိုလေ့ကျင့်နိုင်သည့်အတွက်၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုကျင့်သုံးနိုင်သည့်ရှားရှားပါးပါးကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများဖြစ်သည်။ လှေလှော်စက်များသည်ဥရောပနှင့်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌လူကြိုက်များသည်။

လူတွေရဲ့နေ့စဉ်လူနေမှုအဆင့်အတန်းတွေ တိုးတက်လာတာနဲ့အမျှ ကြာရှည်ထိုင်ပြီး တင်ပါးမှာ အဆီတွေစုပုံလာတာကြောင့် လူတော်တော်များများအတွက် ပြဿနာဖြစ်လာပါတယ်။ Hip Training သည် ပို၍ ရေပန်းစားလာသည်။ စျေးကွက်တွင် တင်ပါးကို လေ့ကျင့်ပေးနိုင်သော စက်များစွာ ရှိပြီး ထိုအထဲတွင် hip thrus စက်သည် လူကြိုက်အများဆုံး ဖြစ်သည်။