တရုတ် စီးပွားဖြစ် Incline Pec Fly ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

Paris Sports Festival ၏ ရေကူးပွဲများ အောင်မြင်စွာ ပြီးဆုံးသွားချိန်တွင် ရေကူးသမား Pan Zhanle သည် အံ့အားသင့်စရာ အချိန် ၄၆.၄၀ စက္ကန့်ဖြင့် ကမ္ဘာ့စံချိန်ကို ချိုးဖျက်ကာ ရွှေတံဆိပ်ကို ဆွတ်ခူးနိုင်ခဲ့သည်။ ဤထူးခြားသောအောင်မြင်မှုသည် သံသယဝင်စရာပင်။ စင်မြင့်ပေါ်တွင် ထွန်းလင်းတောက်ပနေသော အားကစားသမားများ၏ ကျက်သရေအခိုက်အတန့်များကို ကျွန်ုပ်တို့မြင်ရသောအခါ၊ မကြာခဏဆိုသလို မထင်မှတ်နိုင်သော ဘုန်းတန်ခိုးကြီးမှုနောက်ကွယ်တွင် မြှုပ်နှံထားသော ချွေးထွက်များသော ကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကို အသိအမှတ်ပြုရမည်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့၏ လေ့ကျင့်မှုတစ်လျှောက်တွင် အရည်အသွေးမြင့် အားကစားပစ္စည်းများသည် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ကော်လာဖြူ အလုပ်သမားများ - တစ်နှစ်ပတ်လုံး ရုံးခန်းထဲတွင် ထိုင်ခြင်းသည် ကြွက်သားများ ဆုံးရှုံးစေပြီး ခါးနာခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ် ပုံပျက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေသည်။ Core bed လေ့ကျင့်ခန်းများသည် တင်းမာသောကြွက်သားများကို ပြန်လည်ဆန့်ထုတ်ရန် ကူညီပေးပြီး ကြွက်သားခံနိုင်ရည်ရှိစေရန်၊ ခန္ဓာကိုယ်ဖိအားကို ဟန်ချက်ညီစေကာ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ပြုပြင်ပေးသည်။

မစတင်မီ ကြိုတင်ပြင်ဆင်ခြင်း- စက်ပေါ်တွင်ထိုင်ပါ၊ သင့်ပေါင်များကို ဖျာနှင့်နီးကပ်ကြောင်း သေချာစေကာ ဖျာအပေါ်ရှိ အဝတ်လျှော်စက်တွင် သင့်ဒူးများကို တပ်ဆင်ထားသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းကို ဖြောင့်ဖြောင့်ထားပြီး သင့်ခါးကို တည်ငြိမ်အောင်ထားပါ၊ နောက်ပြန် သို့မဟုတ် ရှေ့သို့မထောင်ပါနှင့်။ စက်၏နှစ်ဖက်စလုံးရှိ လက်ကိုင်များကို လက်နှစ်ဖက်စလုံးဖြင့် ကိုင်ထားပါ သို့မဟုတ် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို တည်ငြိမ်အောင်ထားပါ၊ ၎င်းတို့ကို စက်၏ နှစ်ဖက်စလုံးတွင် ထားရှိပါ သို့မဟုတ် စက်၏လက်ကိုင်ကို ဖမ်းပါ။

အမြဲတစေ ပြောင်းလဲတိုးတက်နေသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သောကမ္ဘာတွင်၊ သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော ယုံကြည်စိတ်ချရသော၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ LongGlory သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ဆုံးပေါ်ဆန်းသစ်တီထွင်မှုဖြစ်သည့် LongGlory Leg Press ကို မိတ်ဆက်ပေးသည့်အတွက် ဂုဏ်ယူပါသည်။ ၎င်း၏ ခေတ်မီသော ဒီဇိုင်းနှင့် ကျယ်ပြန့်သော စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စရာများဖြင့်၊ ဤခြေထောက်ကို နှိပ်ခြင်းဖြင့် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ စိတ်ကြိုက်အရောင်များနှင့် အရွယ်အစားများမှ တစ်မူထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များနှင့် စိတ်ကြိုက်လိုဂိုများအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်နှိပ်ခြင်းကို သင်၏အတိအကျသတ်မှတ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်ရောက်ရှိရာနေရာတိုင်းတွင် သင့်မှာယူမှုကို လက်ခံရရှိနိုင်ကြောင်း သေချာစေမည့် ပင်လယ်၊ ကုန်းမြေနှင့် တစ်အိမ်မှတစ်အိမ် ပို့ဆောင်မှုအပါအဝင် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော ပို့ဆောင်မှုရွေးချယ်စရာများကို ပေးဆောင်ထားပါသည်။

ရင်ဘတ်အနှိပ်စက်သည် အားကစားခန်းမတွင် အသုံးများသော ကြံ့ခိုင်မှုလေ့ကျင့်ခန်း အမျိုးအစားဖြစ်သည်။ ရင်ဘတ်ကြွက်သားများနှင့် ခြေလက်အင်္ဂါများကို ထိထိရောက်ရောက် အားကောင်းစေနိုင်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းကို pin loaded chest press နှင့် plate loaded chest press ဟူ၍ ခွဲခြားထားသည်။ ရင်ဘတ်ဖိစက်ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုခြင်းသည် ဘေးကင်းမှုနှင့် ပိုမိုကောင်းမွန်သော လေ့ကျင့်ခန်းရလဒ်များကို ရရှိစေနိုင်သည်။ ရင်ဘတ်ဖိစက်ကို မှန်ကန်စွာအသုံးပြုနည်းကို အောက်မှာ ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

Pilates သည် ပင်မတည်ငြိမ်မှုနှင့် ထိန်းချုပ်မှု၊ ကျိုးကြောင်းဆီလျော်သောအရိုးများဖွဲ့စည်းပုံနှင့် ကြွက်သားကြံ့ခိုင်မှု၊ ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ပေါင်းစပ်ချိန်ခွင်လျှာကို အလေးပေးသည်။ ယောဂကျင့်စဉ်သည် ခန္ဓာကိုယ် အနေအထားအမျိုးမျိုးကို ဆန့်တန်းခြင်း၊ ဆန့်တန်းခြင်း၊ ဟန်ချက်ညီခြင်းနှင့် ပြေလျော့ခြင်းတို့ကို အာရုံစိုက်သည်။