တရုတ် အိမ်တွင် အားကစားခန်းမအတွက် ခြေထောက်ကို နှိပ်ပါ။ ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

ဒါဆို အိမ်သုံးအတွက် ဘယ်လို Fitness ကရိယာက ပိုသင့်တော်လဲ။ ပြေးစက် ၊ ကြံ့ခိုင်မှု လေ့ကျင့်ရေး ကိရိယာ ၊ ပီလိတ် ကိရိယာ ၊ တင်ပါး လေ့ကျင့်ရေး ၊ ဒမ်ဘဲလ် ၊ ဘက်စုံသုံး စက် ?

အစွမ်းသတ္တိကိုလေ့ကျင့်သင်ကြားပေးခြင်းသည်မည်သည့်ကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်၏မရှိမဖြစ်လိုအပ်သည်။ ၎င်းသည်ကြွက်သားထုထည်ကိုတည်ဆောက်ရန်, အရိုးသိပ်သည်းဆတိုးတက်စေရန်, သင် 0 ယ်ယူသောပစ္စည်းအမျိုးအစားသည်အဓိကအားဖြင့်တည်နေရာအမျိုးအစားပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ဤဆောင်းပါးသည်သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုရည်မှန်းချက်များအတွက်မည်သည့်ရွေးချယ်မှုသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်စီးပွားဖြစ်နှင့်အိမ်အလေးများအကြားကွဲပြားခြားနားမှုများကိုဆွေးနွေးပါမည်။

ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်မှုသည်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက်ပထမဆုံးသောအင်အားသုံးသင်တန်းကိုအမြဲတမ်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကောင်းမွန်စွာဖွံ့ဖြိုးပြီး pectoral ကြွက်သားများသည်ဗေဒကျေနပ်မှုသာမကဘဲအလုပ်လုပ်သည့်လှုပ်ရှားမှုတွင်လည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်သည်။ မည်သည့်တွန်းအားမဆိုတွန်းအားသည်အချို့သောအတိုင်းအတာအထိ pectorals များပါ 0 င်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, လက်များကိုမြှင့်တင်သောအခါ Deltoids သည်အဓိကအားဖြင့်တာဝန်ရှိသော်လည်းရင်ဘတ်ကြွက်သားများသည်လှုပ်ရှားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ထို့အပြင်အဓိကခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားအုပ်စုအနေဖြင့် pectorals များသည်ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ ရင်ဘတ်မလုံလောက်မှုမလုံလောက်မှုမလုံလောက်ပါကအားကစားဒဏ်ရာများကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလေးနက်သောလျော်ကြေးပေးခြင်းဆိုင်ရာပြ issues နာများကိုလည်း ဦး တည်စေသည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်စက်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ရင်ဘတ်ကြွက်သားများကိုထိရောက်စွာလေ့ကျင့်ပေးနိုင်သနည်း။

Ladder Barrel သည် Pilates ၏နယ်ပယ်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော ပစ္စည်းအစိတ်အပိုင်းဖြစ်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သူအား ပျော့ပြောင်းမှုနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးကာ ပြိုင်ဘက်ကင်းသော အထောက်အပံ့ကို ပေးဆောင်သည်။ အတွေ့အကြုံအဆင့်တိုင်းတွင် လက်တွေ့သမားများ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းရန် လှေကားစည်များကို ဖန်တီးထားသည်။ သင်၏လေ့ကျင့်ရေးလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင် Barrel ကိုထည့်သွင်းခြင်းသည် ပင်မတည်ငြိမ်မှုကို ထိရောက်စွာမြှင့်တင်နိုင်ပြီး ကျောရိုးပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှုကို တိုးမြှင့်နိုင်သည်။