တရုတ် smith စက်ဘားအလေးချိန် ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

အားကစားခန်းမဖွင့်ဖို့ ပြင်ဆင်နေချိန်မှာ ပခုံးတင်လေ့ကျင့်ခန်းကို ဘယ်လိုရွေးချယ်မလဲ။ ၎င်းကို သင်မည်သို့အသုံးပြုပြီး မည်သည့်ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားသနည်း။ ဒီနေ့ တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ရအောင်။

spinning bike သည်ခြေထောက်ကြွက်သားများကိုစဉ်ဆက်မပြတ်ရွေ့လျားနေသည့်အဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းနှင့်ကြွက်သားများကိုအရှိန်မြှင့်သည်။ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအနေဖြင့်တသမတ်တည်းလည်ပတ်ခြင်းစက်ဘီးသည်ခြေထောက်ကြွက်သားများကိုတင်းကျပ်စေပြီးသွေးလည်ပတ်မှုကိုတိုးတက်စေပြီးအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးခြေထောက်များကိုပါးလွှာစေသည်။ ခြေထောက်များတွင်အဆီနှင့်ရေထိန်းထိန်းသိမ်းရေးကိုလျှော့ချခြင်းအတွက်အထူးသဖြင့်သတ်မှတ်ထားသောပုံသဏ် to ာန်တစ်ခုသို့ ဦး တည်သည်။

ရင်ဘတ်လေ့ကျင့်မှုသည်ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာရှင်များအတွက်ပထမဆုံးသောအင်အားသုံးသင်တန်းကိုအမြဲတမ်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ ကောင်းမွန်စွာဖွံ့ဖြိုးပြီး pectoral ကြွက်သားများသည်ဗေဒကျေနပ်မှုသာမကဘဲအလုပ်လုပ်သည့်လှုပ်ရှားမှုတွင်လည်းမရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအခန်းကဏ် play မှပါ 0 င်သည်။ မည်သည့်တွန်းအားမဆိုတွန်းအားသည်အချို့သောအတိုင်းအတာအထိ pectorals များပါ 0 င်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, လက်များကိုမြှင့်တင်သောအခါ Deltoids သည်အဓိကအားဖြင့်တာဝန်ရှိသော်လည်းရင်ဘတ်ကြွက်သားများသည်လှုပ်ရှားမှုကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ထို့အပြင်အဓိကခန္ဓာကိုယ်၏ကြွက်သားအုပ်စုအနေဖြင့် pectorals များသည်ခန္ဓာကိုယ်ဟန်ချက်ကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။ ရင်ဘတ်မလုံလောက်မှုမလုံလောက်မှုမလုံလောက်ပါကအားကစားဒဏ်ရာများကိုတိုးမြှင့်ပေးနိုင်ရုံသာမကခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိလေးနက်သောလျော်ကြေးပေးခြင်းဆိုင်ရာပြ issues နာများကိုလည်း ဦး တည်စေသည်။ ထို့ကြောင့်မည်သည့်စက်များနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်ရင်ဘတ်ကြွက်သားများကိုထိရောက်စွာလေ့ကျင့်ပေးနိုင်သနည်း။

အမြဲတစေ ပြောင်းလဲတိုးတက်နေသော ကျန်းမာကြံ့ခိုင်သောကမ္ဘာတွင်၊ သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော ယုံကြည်စိတ်ချရသော၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။ LongGlory သည် ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ဆုံးပေါ်ဆန်းသစ်တီထွင်မှုဖြစ်သည့် LongGlory Leg Press ကို မိတ်ဆက်ပေးသည့်အတွက် ဂုဏ်ယူပါသည်။ ၎င်း၏ ခေတ်မီသော ဒီဇိုင်းနှင့် ကျယ်ပြန့်သော စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်စရာများဖြင့်၊ ဤခြေထောက်ကို နှိပ်ခြင်းဖြင့် သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို ပြုပြင်ပြောင်းလဲရန် အသင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ စိတ်ကြိုက်အရောင်များနှင့် အရွယ်အစားများမှ တစ်မူထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များနှင့် စိတ်ကြိုက်လိုဂိုများအထိ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ခြေထောက်နှိပ်ခြင်းကို သင်၏အတိအကျသတ်မှတ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့အပြင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင်ရောက်ရှိရာနေရာတိုင်းတွင် သင့်မှာယူမှုကို လက်ခံရရှိနိုင်ကြောင်း သေချာစေမည့် ပင်လယ်၊ ကုန်းမြေနှင့် တစ်အိမ်မှတစ်အိမ် ပို့ဆောင်မှုအပါအဝင် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ရှိသော ပို့ဆောင်မှုရွေးချယ်စရာများကို ပေးဆောင်ထားပါသည်။

အကယ်. သင်သည် Biceps နေ့ကိုအပတ်တိုင်းအကြိမ် ကျော်လွန်. တစ်ခါမျှမသွားသောသူတစ် ဦး ဖြစ်လျှင်ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်လေးလံသောဆံပင်ကောက်ကောက်များဖြင့်စတင်သည်။ ၎င်းသည် BicepsPsPs Proserout အစီအစဉ်ကိုနောက်ပြန်လှည့်စားပြီးနောက်နောက်သို့လိုက်ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ပုံသေစက်အများစုသည်လူတိုင်းအတွက်သင့်တော်သည်။ အားကစားခန်းမများတွင်အဓိကအားဖြင့်ပစ္စည်းကိရိယာနှစ်မျိုးရှိသည်။ ရဲ့အနီးကပ်ကြည့်ယူကြပါစို့။