တရုတ် ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေးစက် ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

အခွင့်အလမ်းများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများ ပြည့်နှက်နေသည့် ဤရွှေဆောင်းဦးရာသီတွင်၊ Qingdao LongGlory သည် စိတ်အားထက်သန်မှုနှင့် မျှော်လင့်ထားသည့် 2024 Autumn Canton Fair ၏ခမ်းနားသောစင်မြင့်တွင် တက်ကြွစွာပါဝင်ခဲ့သည်။

ခန္ဓာကိုယ် စီမံခန့်ခွဲမှုရဲ့ အရေးပါမှုကို လူတွေ ပိုပိုပြီး နားလည်လာကြပါတယ်။ တစ်ကိုယ်ရည် ကျက်သရေရှိမှုကို ဖော်ပြခြင်းဖြစ်သည့်အပြင် ချောမောလှပသော ကောက်ကြောင်းများသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ယုံကြည်မှုတို့ကို အထောက်အကူပြုသည်။ ပြီးပြည့်စုံသော ခန္ဓာကိုယ်ပုံသဏ္ဍာန်ကို လိုက်စားခြင်းသည် လူအများအတွက် ပန်းတိုင်တစ်ခုဖြစ်လာသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အောက်ခြေခိုင်ခံ့မှုသည် ခြေထောက်များကို ရှည်စေပြီး ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ပိုင်းနှင့် အောက်ပိုင်းကြား အချိုးအစားကို ပြောင်းလဲစေပြီး အရပ်ပို၍ ကြော့ရှင်းစေသည်။ ဒါပေမယ့် စားပွဲမှာ အချိန်အကြာကြီး အလုပ်လုပ်တဲ့ သူတွေအတွက်တော့ ကြာရှည်ထိုင်တာက အောက်ခြေကို ပြားပြီး လျော့သွားတတ်ပါတယ်။ ကောင်းစွာသတ်မှတ်ထားသော မျဉ်းကွေးများ၏ ပံ့ပိုးမှုမရှိဘဲ၊ လူများသည် ၎င်းတို့၏မူလအသက်ဝင်မှုနှင့် ကျက်သရေကို ဆုံးရှုံးနိုင်သည်။ ဤစိုးရိမ်မှုကို သင်မျှဝေပါသလား။ အင်း၊ စိတ်မပူပါနဲ့။ အောက်ခြေကို လွယ်လွယ်ကူကူ မြှင့်တင်ပေးနိုင်တဲ့ ကြံ့ခိုင်မှုဆိုင်ရာ ပစ္စည်းအမျိုးအစားပေါင်းများစွာကို မိတ်ဆက်ပေးလိုက်ပါတယ်။

ခြေထောက်တင်ခြင်းအား သင်၏ quadriceps၊ gluteus maximus၊ တံကောက်ကြောများ နှင့် ခြေသလုံးကြွက်သားများအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပြီး၊ အားလုံးသည် squats နှင့် ဆင်တူသည်။ squats အစား ခြေထောက်ဖိအားလေ့ကျင့်ခန်းကို သုံးနိုင်ပါသလား။ ၎င်းတို့သည် အတိအကျတူညီသောလေ့ကျင့်ခန်းများမဟုတ်သော်လည်း၊ ခြေဖဝါးကိုအသုံးပြုခြင်းဖြင့် သင့်ကျောကို ထောက်ထားပြီး တည်ငြိမ်နေချိန်တွင် ရိုးရာထိုင်ထိုင်ရာတွင် အသုံးပြုသည့်ကြွက်သားများကို သန်မာစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်မှုနှင့် ခွန်အားလေ့ကျင့်မှုအကြား ကွာခြားချက်မှာ အဘယ်နည်း။ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခြင်းနှင့် cardio လေ့ကျင့်ခြင်းအကြောင်း မကြာခဏ ကြားသိသင့်သော်လည်း ဤလေ့ကျင့်မှု နှစ်မျိုးအကြောင်းကို လူအတော်များများ မသိကြပါ။ တကယ်တော့ ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းသည် လူများ၏ ကြွက်သားများကို အဆက်မပြတ် ကိုက်ဖြတ်စေပြီး လူတိုင်း၏ ခွန်အားကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း၊ အေရိုးဗစ် လေ့ကျင့်ခန်းသည် ပြေးခြင်း၊ ထိုင်ထခြင်း အစရှိသည်တို့ကဲ့သို့၊ ဒါဆို ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ cardio လေ့ကျင့်မှုကြားက ကွာခြားချက်ကို သင်သိပါသလား။ နောက်တစ်ခု ရှာကြည့်ရအောင်။

ယခုတွင်သင်၏ရလဒ်များကိုအမြင့်ဆုံးမြှင့်တင်ရန်နှင့်သင်၏ဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရန်တင်ပါးဆုံရိုးစက်ကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုရမည်ကိုယခုကျွန်ုပ်တို့သွားမည်။

အဆိုပါဘဲဥပုံစက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းပစ္စည်းကိရိယာများဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ကအဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးလှပတဲ့ကြွက်သားတွေကိုပုံဖော်နိုင်ပြီးဒူးထောက်တဲ့ဖိအားကိုလျှော့ချပေးတယ်။ တချို့လူတွေကသူတို့ရဲ့ခြေထောက်တွေကပိုထူလာတယ်, အဆိုပါဘဲဥပုံစက်! Elliptical Machine ကိုမှန်ကန်စွာအသုံးပြုနည်း။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်အသုံးမပြုခင်နွေးထွေးသောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်သင့်သည်။ ထိုအခါဘဲဥပုံစက်ပေါ်သို့ခြေလှမ်းနှင့်သင်၏ကိုယ်ပိုင်ရစ်သမ်ကိုရှာပါ။ ဤအတောအတွင်းသင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားကိုအာရုံစိုက်ပါ။ သင်၏ခေါင်းကိုတက်ထားပါ။ ရင်ဘတ် ထွက်. သင်၏နောက်ကျောကိုမထားပါနှင့်။ အောက်ဖော်ပြပါအသေးစိတ်နိဒါန်းကိုကြည့်ကြပါစို့။