တရုတ် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း လေ့ကျင့်ခန်းစက် ထုတ်လုပ်သူများ၊ တင်သွင်းသူများ၊ စက်ရုံ

စားပွဲတင်တင်းနစ်နယ်ပယ်တွင် ထူးခြားသောစွမ်းဆောင်ရည်သည် သန့်စင်သောကျွမ်းကျင်မှုများပေါ်တွင်သာမက ကြံ့ခိုင်သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအေးစက်မှုအပေါ်လည်း မူတည်သည်။ ပြိုင်ပွဲများတွင် ၎င်းတို့၏အကောင်းဆုံးကိုယ်ကိုတင်ပြရန်၊ စားပွဲတင်တင်းနစ်ကစားသမားများသည် ၎င်းတို့၏ပြင်ဆင်မှုအတွင်း ပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ရန်အတွက် အမျိုးမျိုးသောကြံ့ခိုင်ရေးကိရိယာများကို အသုံးပြုကြပြီး၊ နလပိန်းတုံးများ၊ ဘားဘဲလ်များနှင့် kettlebells များသည် မရှိမဖြစ်အခန်းကဏ္ဍများပါ၀င်သည်။

Strength training equipment သည် ကြွက်သားများ သန်မာအောင် တည်ဆောက်ရန် အသုံးပြုသော ကြံ့ခိုင်ရေး ကိရိယာဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် တိကျသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထား လေ့ကျင့်ရန်အတွက် မကြာခဏ ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်။ ၎င်းတို့သည် အသုံးပြုသူများအား ချိန်ညှိနိုင်သော ခံနိုင်ရည်အား ပံ့ပိုးပေးခြင်းဖြင့် အမျိုးမျိုးသော ခွန်အားလေ့ကျင့်ခန်းများကို ထိရောက်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်စေရန်နှင့် စတင်သူများနှင့် အတွေ့အကြုံရှိသော အားကစားသမားများအတွက် သင့်လျော်ပါသည်။

အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရတာကို နှစ်သက်တဲ့သူတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။ အေရိုးဗစ် လေ့ကျင့်ခန်း ကိရိယာ အမျိုးအစား များစွာလည်း ရှိပါသည်။ ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့၏ကုမ္ပဏီ၏ အေရိုးဗစ်လေ့ကျင့်ခန်းကိရိယာများ- ပြေးစက်များ၊ လှေကားထစ်တက်စက်၊ လှည့်ပတ်စက်ဘီး၊ ဘဲဥပုံစက်၊ Rowers စက်နှင့် နှင်းလျှောစီးစက်များကို မိတ်ဆက်ပေးပါမည်။

Aerobic လေ့ကျင့်ခန်းသည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ကောင်းမွန်မှုအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ပေးပါသည်။ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးကို သိသိသာသာ မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။ ၎င်းသည် နှလုံးကြွက်သားများကို အားကောင်းစေပြီး ကျုံ့လိုက်တိုင်း သွေးများကို ပိုမိုညှစ်ထုတ်နိုင်ကာ ၎င်း၏ အလုံးစုံစွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ ထို့အပြင်၊ ၎င်းသည် အဆုတ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ အောက်ဆီဂျင် စားသုံးမှုနှင့် ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ဖယ်ရှားနိုင်စေပါသည်။ ဒါက ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းမရှိဘဲ ခံနိုင်ရည်ပိုကောင်းစေပြီး ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုတွေကို လုပ်ဆောင်နိုင်စေပါတယ်။

ရာဘာကြမ်းခင်းဖျာကို အရည်အချင်းမပြည့်မီသော ထုတ်လုပ်သူမှ ပြုလုပ်ထားလျှင် ဖော်မယ်လ်ဒီဟိုက်၊ ဆာလဖာဒိုင်အောက်ဆိုဒ် စသည်တို့ကဲ့သို့ အန္တရာယ်ရှိသော ဓာတုပစ္စည်း အနည်းငယ် သယ်ဆောင်လာနိုင်သည်။ လူ့ခန္ဓာကိုယ်မှ အရည်အချင်းမပြည့်မီသော ရော်ဘာပြားများကို ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းသည် ချောင်းဆိုးခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်းနှင့် အခြားအန္တရာယ်ရှိသော အရာများကို ရှူရှိုက်မိခြင်းကြောင့် အလွယ်တကူ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် အသုံးပြုရန် အရည်အချင်းပြည့်မီသော ရော်ဘာကြမ်းခင်းဖျာကို ဝယ်ယူသုံးစွဲရန် အကြံပြုထားပြီး ၎င်းတို့နှင့် ဓါတ်မတည့်ပါက ရှောင်ရှားသင့်သည်။